無我 2017/12/24 訓練日誌

無我雲林
ID 4733

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無我

全馬 | 03:35:11 | 05:05/km | 第41馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:35:11
總名次	112 / 1451
分組名次	33 / 359
平均速度	05:05/km

官方證書

無我

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+02'34")

00:51'28" (+03'39")

10 km

(00:51'28")

00:25'22" (+01'50")

15 km

(01:17'24")

00:25'56" (+02'24")

00:49'28" (+01'39")

20 km

(01:40'56")

00:23'32"

25 km

(02:05'09")

00:24'13" (+00'41")

00:47'49"

30 km

(02:28'45")

00:23'36" (+00'04")

35 km

(02:54'24")

00:25'39" (+02'07")

00:53'59" (+06'10")

40 km

(03:22'44")

00:28'20" (+04'48")

Finish

(03:35:11)

日期: 2017-12-24 06:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

41'10"

(41'10")

05'08" (+00'22")

8000 / 8000

40'52"

(01:22'02")

05'06" (+00'20")

8000 / 16000

38'09"

(02:00'11")

04'46"

8000 / 24000

38'19"

(02:38'30")

04'47" (+00'01")

8000 / 32000

43'58"

(03:22'28")

05'29" (+00'43")

8000 / 40000

11'59"

(03:34'27")

05'19" (+00'33")

2252 / 42252

賽前宣言: ˙

賽後評分: 到底是跑在雲裡面還是霧裡面，傻傻分不清
給 5 星

12月累積里程 : 218.91 km

ASICS tarther japan tjr-076 累積 : 172.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

donchi, 楊正宏和其他 12 人說推

留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜你高速完賽
平安夜愉快舒心

2017-12-24 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	04'46"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	05'04"	00:20'50"
5	05'16"	00:26'06"
6	05'11"	00:31'17"
7	05'01"	00:36'18"
8	04'54"	00:41'12"
9	04'59"	00:46'11"
10	05'17"	00:51'28"
11	05'01"	00:56'29"
12	05'11"	01:01'40"
13	05'09"	01:06'49"
14	05'05"	01:11'54"
15	05'30"	01:17'24"
16	04'44"	01:22'08"
17	04'40"	01:26'48"
18	04'50"	01:31'38"
19	04'49"	01:36'27"
20	04'29"	01:40'56"
21	04'39"	01:45'35"
22	04'52"	01:50'27"
23	04'49"	01:55'16"
24	05'06"	02:00'22"
25	04'47"	02:05'09"
26	04'42"	02:09'51"
27	04'36"	02:14'27"
28	04'43"	02:19'10"
29	04'46"	02:23'56"
30	04'49"	02:28'45"
31	05'04"	02:33'49"
32	04'53"	02:38'42"
33	05'14"	02:43'56"
34	05'15"	02:49'11"
35	05'13"	02:54'24"
36	05'27"	02:59'51"
37	05'37"	03:05'28"
38	05'38"	03:11'06"
39	05'57"	03:17'03"
40	05'41"	03:22'44"
41	05'58"	03:28'42"
42	05'01"	03:33'43"
42.3	04'12"	03:34'47"