羅亨利 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:22:20 | 06:13/km | 第32馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:22:20
總名次	118 / 539
分組名次	44 / 165
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+04'06")

00:53'10" (+00'58")

10 km

(00:53'10")

00:24'32"

15 km

(01:17'57")

00:24'47" (+00'15")

00:52'12"

20 km

(01:45'22")

00:27'25" (+02'53")

25 km

(02:13'12")

00:27'50" (+03'18")

00:56'12" (+04'00")

30 km

(02:41'34")

00:28'22" (+03'50")

35 km

(03:14'53")

00:33'19" (+08'47")

01:23'38" (+31'26")

40 km

(04:05'12")

00:50'19" (+25'47")

Finish

(04:22:20)

日期: 2017-12-24 06:31 - 總爬升: 366 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言: 為了要去吃阿婆慢慢麵

賽後評分: 路線優美好跑
給 5 星

12月累積里程 : 61.66 km

Skechers GO run 4 RB 累積 : 1033.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 橘子熊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'03"	00:12'55"
3	05'56"	00:18'51"
4	04'51"	00:23'42"
5	04'56"	00:28'38"
6	04'44"	00:33'22"
7	04'54"	00:38'16"
8	05'02"	00:43'18"
9	04'56"	00:48'14"
10	04'56"	00:53'10"
11	04'43"	00:57'53"
12	04'56"	01:02'49"
13	05'08"	01:07'57"
14	04'55"	01:12'52"
15	05'05"	01:17'57"
16	05'02"	01:22'59"
17	05'35"	01:28'34"
18	05'41"	01:34'15"
19	05'26"	01:39'41"
20	05'41"	01:45'22"
21	05'44"	01:51'06"
22	05'33"	01:56'39"
23	05'26"	02:02'05"
24	06'06"	02:08'11"
25	05'01"	02:13'12"
26	05'59"	02:19'11"
27	04'58"	02:24'09"
28	05'42"	02:29'51"
29	05'53"	02:35'44"
30	05'50"	02:41'34"
31	06'52"	02:48'26"
32	06'26"	02:54'52"
33	05'47"	03:00'39"
34	06'51"	03:07'30"
35	07'23"	03:14'53"
36	10'12"	03:25'05"
37	08'53"	03:33'58"
38	15'20"	03:49'18"
39	08'50"	03:58'08"
40	07'04"	04:05'12"
41	09'11"	04:14'23"
42	06'33"	04:20'56"
42.3	04'18"	04:22'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km