菜虫 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

菜虫屏東
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全馬 | 03:43:17 | 05:17/km | 第27馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:43:17
總名次	165 / 3615
分組名次	39 / 808
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+00'20")

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:23'53"

15 km

(01:12'11")

00:24'05" (+00'12")

00:48'41" (+00'35")

20 km

(01:36'47")

00:24'36" (+00'43")

25 km

(02:02'37")

00:25'50" (+01'57")

00:51'41" (+03'35")

30 km

(02:28'28")

00:25'51" (+01'58")

35 km

(02:54'29")

00:26'01" (+02'08")

00:55'11" (+07'05")

40 km

(03:23'39")

00:29'10" (+05'17")

Finish

(03:43:17)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 299 m - 地點: 萬丹公園 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(65)

賽前宣言:

賽後評分: 多賺1公里，村民熱情
給 4 星

12月累積里程 : 301.54 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 2566.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃世賢, 吳志偉和其他 14 人說推

·

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黃世賢㳟喜，讚

2017-12-24 16:29 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快

2017-12-24 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'56"	00:09'47"
3	04'45"	00:14'32"
4	04'52"	00:19'24"
5	04'49"	00:24'13"
6	04'43"	00:28'56"
7	04'56"	00:33'52"
8	04'42"	00:38'34"
9	04'43"	00:43'17"
10	04'49"	00:48'06"
11	04'48"	00:52'54"
12	04'43"	00:57'37"
13	04'51"	01:02'28"
14	04'58"	01:07'26"
15	04'45"	01:12'11"
16	04'30"	01:16'41"
17	05'05"	01:21'46"
18	04'56"	01:26'42"
19	05'02"	01:31'44"
20	05'03"	01:36'47"
21	05'19"	01:42'06"
22	04'46"	01:46'52"
23	05'16"	01:52'08"
24	05'32"	01:57'40"
25	04'57"	02:02'37"
26	05'04"	02:07'41"
27	05'10"	02:12'51"
28	05'17"	02:18'08"
29	05'07"	02:23'15"
30	05'13"	02:28'28"
31	05'13"	02:33'41"
32	05'01"	02:38'42"
33	05'10"	02:43'52"
34	05'15"	02:49'07"
35	05'22"	02:54'29"
36	05'23"	02:59'52"
37	05'46"	03:05'38"
38	05'52"	03:11'30"
39	05'49"	03:17'19"
40	06'20"	03:23'39"
41	06'40"	03:30'19"
42	06'42"	03:37'01"
43	05'39"	03:42'40"
43.1	04'27"	03:43'13"

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