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廖胖子(油膩膩)神風隊長~
台南
ID 291037
34 位追隨者
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廖胖子(油膩膩)神風隊長~
38.5 km
|
02:22:50
|
16.2 km/h
日期:
2017-12-24 13:08
-
總爬升:
534 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
1121 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
危險(78)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'42"
(02'42")
22.36 (-13.28)
1001 / 1001
2
02'31"
(05'13")
24.16 (-11.48)
1010 / 2011
3
02'18"
(07'31")
26.47 (-9.17)
1008 / 3020
4
02'10"
(09'41")
28.12 (-7.52)
1014 / 4034
5
02'08"
(11'49")
28.57 (-7.07)
1008 / 5043
展開計圈分析
6
02'02"
(13'51")
30.00 (-5.64)
1010 / 6054
7
02'44"
(16'35")
22.22 (-13.42)
1007 / 7061
8
04'08"
(20'43")
14.69 (-20.95)
1008 / 8070
9
03'24"
(24'07")
17.82 (-17.82)
1005 / 9075
10
03'13"
(27'20")
18.75 (-16.89)
1004 / 10080
11
03'33"
(30'53")
16.98 (-18.66)
1003 / 11083
12
03'53"
(34'46")
15.52 (-20.13)
1000 / 12083
13
04'18"
(39'04")
14.06 (-21.58)
1005 / 13089
14
05'18"
(44'22")
11.43 (-24.21)
1006 / 14096
15
05'29"
(49'51")
11.04 (-24.60)
1007 / 15103
16
07'28"
(57'19")
8.11 (-27.54)
1007 / 16111
17
12'53"
(01:10'12")
4.67 (-30.97)
1001 / 17112
18
10'00"
(01:20'12")
6.01 (-29.63)
1001 / 18113
19
05'15"
(01:25'27")
11.54 (-24.11)
1008 / 19122
20
03'52"
(01:29'19")
15.79 (-19.85)
1016 / 20139
21
02'24"
(01:31'43")
25.71 (-9.93)
1026 / 21165
22
02'08"
(01:33'51")
28.80 (-6.84)
1017 / 22182
23
01'43"
(01:35'34")
35.64
1014 / 23197
24
02'05"
(01:37'39")
29.27 (-6.38)
1011 / 24208
25
02'47"
(01:40'26")
21.69 (-13.96)
1000 / 25209
26
02'33"
(01:42'59")
23.84 (-11.80)
1012 / 26222
27
02'12"
(01:45'11")
27.48 (-8.16)
1005 / 27227
28
02'35"
(01:47'46")
23.53 (-12.11)
1011 / 28239
29
03'04"
(01:50'50")
19.89 (-15.75)
1012 / 29251
30
03'52"
(01:54'42")
15.72 (-19.92)
1009 / 30261
31
03'52"
(01:58'34")
15.72 (-19.92)
1011 / 31273
32
03'50"
(02:02'24")
15.86 (-19.78)
1010 / 32283
33
03'08"
(02:05'32")
19.25 (-16.39)
1002 / 33285
34
02'54"
(02:08'26")
20.93 (-14.71)
1010 / 34296
35
02'58"
(02:11'24")
20.45 (-15.19)
1008 / 35305
36
02'50"
(02:14'14")
21.43 (-14.21)
1006 / 36311
37
03'05"
(02:17'19")
19.57 (-16.08)
1002 / 37314
38
03'10"
(02:20'29")
19.05 (-16.60)
1004 / 38318
39
02'21"
(02:22'50")
12.41 (-23.23)
485 / 38803
台南
廖
胖子(油膩膩)神風隊長~
·
留言
小蚊子初騎車!嘗試關子嶺
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
85.74 km
HASA R1
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Hsu PoMin
,
蔡川
和其他
3
人說推
·
留言
🏝️🎡高明富
讚哦
2017-12-24 17:44 ·
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-0.9 %
2
24.2
1.2 %
3
25.7
-0.5 %
4
28.1
-0.6 %
5
27.7
2.0 %
6
30.0
-0.3 %
7
22.0
1.4 %
8
15.5
-2.0 %
9
16.8
1.8 %
10
19.3
-0.7 %
11
17.1
1.7 %
12
15.4
2.1 %
13
14.1
2.6 %
14
11.5
4.1 %
15
11.1
3.7 %
16
8.7
6.6 %
17
4.6
7.4 %
18
6.1
7.3 %
19
10.2
9.2 %
20
15.4
-2.8 %
21
24.0
-6.3 %
22
30.0
-5.8 %
23
32.7
-7.4 %
24
30.0
-5.7 %
25
21.4
-2.8 %
26
25.2
-3.6 %
27
25.9
-2.5 %
28
24.8
-1.9 %
29
21.2
-1.3 %
30
15.7
1.4 %
31
16.5
3.3 %
32
14.0
-3.2 %
33
19.3
1.5 %
34
20.6
1.7 %
35
20.5
-0.8 %
36
20.6
-1.6 %
37
19.8
1.6 %
38
19.3
-1.6 %
38.5
10.1
-5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
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回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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00:30:38
|
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鄭穗霓
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
台中阿森
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
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