國舜-Heimat 2017/12/24 訓練日誌

國舜-Heimat 台中
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國舜-Heimat

全馬 | 06:15:21 | 08:53/km | 第22馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	06:15:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+03'46")

01:11'20" (+05'45")

10 km

(01:11'20")

00:35'14" (+02'54")

15 km

(01:50'06")

00:38'46" (+06'26")

01:20'55" (+15'20")

20 km

(02:32'15")

00:42'09" (+09'49")

25 km

(03:23'29")

00:51'14" (+18'54")

01:49'27" (+43'52")

30 km

(04:21'42")

00:58'13" (+25'53")

35 km

(04:54'02")

00:32'20"

01:05'35"

40 km

(05:27'17")

00:33'15" (+00'55")

Finish

(06:15:21)

日期: 2017-12-24 06:31 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 2802 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

07'32" (+02'49")

1000 / 1000

06'59"

(14'31")

06'59" (+02'16")

1000 / 2000

07'51"

(22'23")

07'51" (+03'08")

1000 / 3000

06'55"

(29'18")

06'55" (+02'12")

1000 / 4000

06'46"

(36'05")

06'46" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景優美，天氣涼爽可惜今天空品不佳
給 3 星

12月累積里程 : 205.41 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 8171.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 煌弟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'00"	00:14'32"
3	07'51"	00:22'23"
4	06'55"	00:29'18"
5	06'48"	00:36'06"
6	07'42"	00:43'48"
7	06'45"	00:50'33"
8	06'19"	00:56'52"
9	06'54"	01:03'46"
10	07'34"	01:11'20"
11	06'31"	01:17'51"
12	06'44"	01:24'35"
13	08'34"	01:33'09"
14	07'28"	01:40'37"
15	09'29"	01:50'06"
16	08'04"	01:58'10"
17	09'03"	02:07'13"
18	08'37"	02:15'50"
19	08'01"	02:23'51"
20	08'24"	02:32'15"
21	09'17"	02:41'32"
22	09'49"	02:51'21"
23	10'01"	03:01'22"
24	11'54"	03:13'16"
25	10'13"	03:23'29"
26	11'58"	03:35'27"
27	11'30"	03:46'57"
28	11'24"	03:58'21"
29	11'26"	04:09'47"
30	11'55"	04:21'42"
31	12'47"	04:34'29"
32	04'49"	04:39'18"
33	04'44"	04:44'02"
34	05'07"	04:49'09"
35	04'53"	04:54'02"
36	05'03"	04:59'05"
37	04'47"	05:03'52"
38	06'07"	05:09'59"
39	08'41"	05:18'40"
40	08'37"	05:27'17"
41	08'52"	05:36'09"
42	06'56"	05:43'05"
44.7	04'52"	05:56'14"