Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

10.0 km | 00:52:44 | 05:16/km

日期: 2017-12-29 09:12 - 總爬升: 126 m - 地點: 台中精科 - 天氣: 太陽大涼爽 - 平均心率: 175 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'08" / 05'26" / 05'50" / 06'03" / 06'21" / 05'33" / 04'31" / 04'42" / 04'21" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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日耀特賣跑去看鞋子~
都只有入門鞋款～巧遇小嫻
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.00 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, HAN 和其他 16 人說推

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HAN 好幸運

2018-01-01 00:39 ·

1 個人推

Carlos / 卡洛斯到處跑嗯啊，想去搭訕haha

2018-01-05 11:00 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'26"	00:10'34"
3	05'50"	00:16'24"
4	06'03"	00:22'27"
5	06'21"	00:28'48"
6	05'33"	00:34'21"
7	04'31"	00:38'52"
8	04'42"	00:43'34"
9	04'21"	00:47'55"
10.0	04'47"	00:52'43"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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