Man Wu 2017/12/31 訓練日誌

Man Wu 台中
ID 245679

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Man Wu

全馬 | 04:31:28 | 06:26/km | 第6馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'36")

00:36'36" (+09'48")

01:05'28" (+06'43")

10 km

(01:05'28")

00:28'52" (+02'04")

15 km

(01:36'37")

00:31'09" (+04'21")

01:06'15" (+07'30")

20 km

(02:11'43")

00:35'06" (+08'18")

25 km

(02:53'18")

00:41'35" (+14'47")

01:08'23" (+09'38")

30 km

(03:20'06")

00:26'48"

35 km

(03:51'06")

00:31'00" (+04'12")

00:58'45"

40 km

(04:18'51")

00:27'45" (+00'57")

Finish

(04:31:28)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 681 m - 卡路里: 2732 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'43" (+01'12")

990 / 990

06'20"

(12'00")

06'17" (+01'46")

1006 / 1996

08'24"

(20'24")

08'20" (+03'49")

1007 / 3004

08'22"

(28'46")

08'25" (+03'54")

993 / 3998

07'50"

(36'36")

07'46" (+03'15")

1007 / 5005

展開計圈分析

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賽後評分: 停車位安排可以再好一点
給 4 星

12月累積里程 : 234.90 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 712.4 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Hua Morgan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'21"	00:12'06"
3	08'18"	00:20'24"
4	08'28"	00:28'52"
5	07'44"	00:36'36"
6	06'59"	00:43'35"
7	05'47"	00:49'22"
8	05'50"	00:55'12"
9	05'19"	01:00'31"
10	04'57"	01:05'28"
11	05'38"	01:11'06"
12	05'46"	01:16'52"
13	06'24"	01:23'16"
14	06'00"	01:29'16"
15	07'21"	01:36'37"
16	07'40"	01:44'17"
17	07'23"	01:51'40"
18	05'35"	01:57'15"
19	08'38"	02:05'53"
20	05'50"	02:11'43"
21	07'45"	02:19'28"
22	07'24"	02:26'52"
23	09'39"	02:36'31"
24	08'29"	02:45'00"
25	08'18"	02:53'18"
26	05'15"	02:58'33"
27	04'52"	03:03'25"
28	05'12"	03:08'37"
29	05'34"	03:14'11"
30	05'55"	03:20'06"
31	06'55"	03:27'01"
32	06'14"	03:33'15"
33	06'07"	03:39'22"
34	05'24"	03:44'46"
35	06'20"	03:51'06"
36	05'33"	03:56'39"
37	05'13"	04:01'52"
38	06'14"	04:08'06"
39	04'19"	04:12'25"
40	06'26"	04:18'51"
41	05'04"	04:23'55"
42	05'56"	04:29'51"
41.9	-20'-12"	04:31'28"