謝志方 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:40:06 | 08:03/km | 第4馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:40:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'47")

00:49'47" (+16'30")

01:26'45" (+10'12")

10 km

(01:26'45")

00:36'58" (+03'41")

15 km

(02:05'06")

00:38'21" (+05'04")

01:16'33"

20 km

(02:43'18")

00:38'12" (+04'55")

25 km

(03:33'42")

00:50'24" (+17'07")

01:23'41" (+07'08")

30 km

(04:06'59")

00:33'17"

35 km

(04:46'49")

00:39'50" (+06'33")

01:18'47" (+02'14")

40 km

(05:25'46")

00:38'57" (+05'40")

Finish

(05:40:06)

日期: 2017-12-31 07:01 - 總爬升: 858 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'09" (+01'34")

995 / 995

2

08'37"

(15'44")

08'38" (+03'03")

997 / 1993

3

11'52"

(27'36")

11'41" (+06'06")

1014 / 3007

4

11'57"

(39'33")

11'56" (+06'21")

1000 / 4007

5

10'14"

(49'47")

10'13" (+04'38")

1001 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 華哥萍姊400馬，當然要來湊熱鬧

賽後評分: 恭喜華哥萍姐400馬，恭喜自己4.00馬，從此晉升四馬難追哥~~
給 4 星

12月累積里程 : 166.65 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳仁祥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'37"	00:15'51"
3	11'45"	00:27'36"
4	11'57"	00:39'33"
5	10'14"	00:49'47"
6	08'18"	00:58'05"
7	06'46"	01:04'51"
8	09'42"	01:14'33"
9	05'39"	01:20'12"
10	06'33"	01:26'45"
11	06'42"	01:33'27"
12	07'35"	01:41'02"
13	06'36"	01:47'38"
14	07'25"	01:55'03"
15	10'03"	02:05'06"
16	07'42"	02:12'48"
17	09'22"	02:22'10"
18	06'30"	02:28'40"
19	08'05"	02:36'45"
20	06'33"	02:43'18"
21	08'33"	02:51'51"
22	10'26"	03:02'17"
23	10'38"	03:12'55"
24	10'14"	03:23'09"
25	10'33"	03:33'42"
26	05'43"	03:39'25"
27	06'16"	03:45'41"
28	05'39"	03:51'20"
29	06'57"	03:58'17"
30	08'42"	04:06'59"
31	08'50"	04:15'49"
32	07'53"	04:23'42"
33	06'58"	04:30'40"
34	06'48"	04:37'28"
35	09'21"	04:46'49"
36	07'07"	04:53'56"
37	05'59"	04:59'55"
38	08'31"	05:08'26"
39	10'14"	05:18'40"
40	07'06"	05:25'46"
41	08'22"	05:34'08"
41.7	08'10"	05:40'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km