志在必行 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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全馬 | 04:28:36 | 06:21/km | 第58馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	04:28:36
總名次	151 / 721
分組名次	7 / 26
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+08'07")

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:24'32"

15 km

(01:25'20")

00:28'09" (+03'37")

00:57'30" (+00'19")

20 km

(01:54'41")

00:29'21" (+04'49")

25 km

(02:38'51")

00:44'10" (+19'38")

01:12'00" (+14'49")

30 km

(03:06'41")

00:27'50" (+03'18")

35 km

(03:44'16")

00:37'35" (+13'03")

01:09'31" (+12'20")

40 km

(04:16'12")

00:31'56" (+07'24")

Finish

(04:28:36)

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 866 m - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'44"

(10'36")

05'44" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'19"

(17'55")

07'19" (+03'03")

1000 / 3000

4

07'36"

(25'32")

07'36" (+03'20")

1000 / 4000

5

07'06"

(32'38")

07'06" (+02'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: ...
給 4 星

12月累積里程 : 180.49 km

紅Y拖累積 : 1425.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

錢夫人, 洪瑞文和其他 10 人說推

·

黃亘志恭喜高速完賽( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-12-31 21:08 ·

黃亘志志哥晚安～祝明年場場破pb，場場上凸台，新年快樂( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-12-31 21:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'44"	00:10'36"
3	07'20"	00:17'56"
4	07'36"	00:25'32"
5	07'07"	00:32'39"
6	06'32"	00:39'11"
7	04'48"	00:43'59"
8	04'35"	00:48'34"
9	04'17"	00:52'51"
10	04'20"	00:57'11"
11	05'14"	01:02'25"
12	05'21"	01:07'46"
13	06'01"	01:13'47"
14	05'43"	01:19'30"
15	05'50"	01:25'20"
16	06'45"	01:32'05"
17	05'55"	01:38'00"
18	04'52"	01:42'52"
19	06'16"	01:49'08"
20	05'33"	01:54'41"
21	06'59"	02:01'40"
22	08'13"	02:09'53"
23	10'02"	02:19'55"
24	10'01"	02:29'56"
25	08'55"	02:38'51"
26	05'12"	02:44'03"
27	05'05"	02:49'08"
28	05'15"	02:54'23"
29	05'42"	03:00'05"
30	06'36"	03:06'41"
31	06'43"	03:13'24"
32	09'01"	03:22'25"
33	08'51"	03:31'16"
34	05'54"	03:37'10"
35	07'06"	03:44'16"
36	05'38"	03:49'54"
37	06'15"	03:56'09"
38	07'23"	04:03'32"
39	06'06"	04:09'38"
40	06'34"	04:16'12"
41	07'25"	04:23'37"
41.7	06'48"	04:28'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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