Angel💖 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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11.0 km | 00:55:54 | 05:04/km

107年永靖鄉第32屆元旦路跑

官方成績
日期	2018-01-01
成績	00:55:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2018-01-01 06:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'12")

05'08" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'26")

05'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'37")

05'11" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'57")

05'19" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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用升旗路跑展開2018
嘿皮妞藝爾🇹🇼🇹🇼🇹🇼

賽後評分: 檢錄的流程無意義，現場動線紊亂😤
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, r-jei 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'09"	00:10'13"
3	05'13"	00:15'26"
4	05'12"	00:20'38"
5	05'19"	00:25'57"
6	05'13"	00:31'10"
7	05'23"	00:36'33"
8	05'26"	00:41'59"
9	05'23"	00:47'22"
10	05'22"	00:52'44"
10.6	05'05"	00:55'54"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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