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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    11.0 km | 00:54:36 | 04:57/km
    107年永靖鄉第32屆元旦路跑
    官方成績
    日期2018-01-01
    成績00:54:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km
    日期: 2018-01-01 06:47 - 總爬升: 135 m - 地點: 永靖鄉公所 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'48")1000 / 1000
    2
    05'06"  (10'53")
    		05'06" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'53")
    		04'59"1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'56")
    		05'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'02"  (25'58")
    		05'02" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'02")
    		05'03" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'10")
    		05'08" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'09"  (41'20")
    		05'09" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'07"  (46'28")
    		05'07" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'06"  (51'34")
    		05'06" (+00'07")1000 / 10000
    11
    03'02"  (54'36")
    		04'55" 616 / 10616
    新北市
    銀鈴 Grace
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    薛武忠 說推
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    新北市
    銀鈴 Grace
    薛武忠 說推
    · 留言

    兩位快腳降速一起跑～好險沒被拉爆！
    也跑進自己預設的時間😀
    11k應該有5個補給站以上
    瞄到有養樂多香蕉餅乾水還有.......通通沒吃
    有點可惜😆

    賽前宣言: ^^
    賽後評分: 免費賽事 補給不錯賽後還送衣服毛巾餐點 很棒！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 96.29 km adidas boston6 累積 : 975.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jt Yang , Jerry Wu 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Kenny Liao 恭喜順利完賽~
    新年快樂^_^
    2018-01-01 09:17 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜高速完賽。恭喜2018新年開工。
    2018-01-01 14:20 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜高速完賽^^b
    2018-01-01 15:09 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，
    元旦以路跑來拉開序幕，超讚的！
    新的一年從心祝福～
    昐妳今天之後每一天，
    健康愉悅幸福無邊 ^_^
    2018-01-01 16:09 ·
     1 個人推
    花花 新年快樂
    2018-01-01 21:13 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-01-01 21:19 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 謝謝哦^_^新年快樂！
    2018-01-01 21:52 ·
    郭財誠 速度很穩喔！
    2018-01-04 15:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'06"00:10'53"
    304'59"00:15'52"
    405'04"00:20'56"
    505'02"00:25'58"
    605'03"00:31'01"
    705'09"00:36'10"
    805'09"00:41'19"
    905'08"00:46'27"
    1005'07"00:51'34"
    10.604'55"00:54'36"

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