秀娟兒 2018/01/01 訓練日誌

秀娟兒高雄
ID 316215

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

秀娟兒

半馬 | 02:16:01 | 06:26/km | 第7半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	02:16:01
總名次	370 / 1127
分組名次	35 / 158
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:32'01" (+02'26")

15 km

(01:34'37")

00:33'01" (+03'26")

01:07'32" (+05'56")

20 km

(02:09'08")

00:34'31" (+04'56")

Finish

(02:16:01)

日期: 2018-01-01 07:51 - 總爬升: 188 m - 地點: 宜蘭萬富國小 - 天氣: 寒冷飄細雨 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'28")

1000 / 1000

05'53"

(12'15")

05'53"

1000 / 2000

05'57"

(18'12")

05'57" (+00'04")

1000 / 3000

06'01"

(24'14")

06'01" (+00'08")

1000 / 4000

05'56"

(30'10")

05'56" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

秀娟兒

留言

賽前宣言: 台灣用跑的最美

賽後評分: :)
給 4 星

1月累積里程 : 101.36 km

Saucony 寶藍S203461 累積 : 957.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林智偉, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

Jessica 妳去了！！！好棒！跑的真好！新年快樂喔！

2018-01-01 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	05'57"	00:17'37"
4	06'02"	00:23'39"
5	05'56"	00:29'35"
6	06'05"	00:35'40"
7	06'12"	00:41'52"
8	06'26"	00:48'18"
9	06'35"	00:54'53"
10	06'43"	01:01'36"
11	06'38"	01:08'14"
12	06'28"	01:14'42"
13	06'36"	01:21'18"
14	06'39"	01:27'57"
15	06'40"	01:34'37"
16	07'00"	01:41'37"
17	06'39"	01:48'16"
18	07'01"	01:55'17"
19	07'00"	02:02'17"
20	06'51"	02:09'08"
21.0	06'17"	02:15'25"