王文輝 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

王文輝彰化
ID 92032

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11.0 km | 01:18:21 | 07:07/km

107年永靖鄉第32屆元旦路跑

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:18:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2018-01-01 06:47 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'25")

06'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'34")

07'08" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'50")

07'15" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'24")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ?
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.98 km

adidas adizero tempo 7M(水籃色) 累積 : 936.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, 銀鈴 Grace 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	07'09"	00:20'35"
4	07'15"	00:27'50"
5	06'35"	00:34'25"
6	07'11"	00:41'36"
7	07'05"	00:48'41"
8	07'00"	00:55'41"
9	08'30"	01:04'11"
10	08'46"	01:12'57"
10.7	07'21"	01:18'22"

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