tom tang 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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半馬 | 01:31:47 | 04:21/km | 第15半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:31:47
總名次	11 / 1127
分組名次	11 / 699
平均速度	04:21/km

官方證書

tom tang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'29")

00:21'29"

00:43'56" (+00'13")

10 km

(00:43'56")

00:22'27" (+00'58")

15 km

(01:05'47")

00:21'51" (+00'22")

00:43'43"

20 km

(01:27'39")

00:21'52" (+00'23")

Finish

(01:31:47)

日期: 2018-01-01 07:50 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 181

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

桃園

tom tang

·

92保衛戰順利完賽

賽前宣言: 新年第一跑

賽後評分: 賽後成績列印等太久,等了近30分鐘等到受不了
給 4 星

1月累積里程 : 270.34 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 665.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jenny Hung, AngelJen 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'17"	00:08'23"
3	04'20"	00:12'43"
4	04'29"	00:17'12"
5	04'17"	00:21'29"
6	04'25"	00:25'54"
7	04'21"	00:30'15"
8	04'45"	00:35'00"
9	04'29"	00:39'29"
10	04'27"	00:43'56"
11	04'23"	00:48'19"
12	04'14"	00:52'33"
13	04'20"	00:56'53"
14	04'20"	01:01'13"
15	04'34"	01:05'47"
16	04'20"	01:10'07"
17	04'18"	01:14'25"
18	04'20"	01:18'45"
19	04'30"	01:23'15"
20	04'24"	01:27'39"
21.0	04'07"	01:31'46"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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