Pinky 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Pinky 新北市
ID 329127

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:00:00 | 09:57/km | 第1馬

奈良マラソン２０１７

官方成績
日期	2017-12-10
成績	07:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'59")

00:42'59" (+00'55")

01:25'42"

10 km

(01:25'42")

00:42'43" (+00'39")

15 km

(02:22'50")

00:57'08" (+15'04")

01:39'12" (+13'30")

20 km

(03:04'54")

00:42'04"

25 km

(03:52'02")

00:47'08" (+05'04")

01:41'56" (+16'14")

30 km

(04:46'50")

00:54'48" (+12'44")

35 km

(05:39'29")

00:52'39" (+10'35")

01:48'48" (+23'06")

40 km

(06:35'38")

00:56'09" (+14'05")

Finish

(07:00:00)

日期: 2017-12-10 23:16 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1975 Cal

賽後評分: 其實我跑的是夏威夷馬可是沒有這個選項這場賽事只有水跟能量飲但賽事氣氛感人很多長者參賽
給 3 星

12月累積里程 : 90.97 km

GPX 上傳 | 6 years ago

jkay, 林宥廷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'15"	00:17'08"
3	08'58"	00:26'06"
4	09'19"	00:35'25"
5	07'34"	00:42'59"
6	07'40"	00:50'39"
7	07'47"	00:58'26"
8	10'05"	01:08'31"
9	07'59"	01:16'30"
10	09'12"	01:25'42"
11	12'43"	01:38'25"
12	07'37"	01:46'02"
13	09'26"	01:55'28"
14	08'10"	02:03'38"
15	19'12"	02:22'50"
16	08'25"	02:31'15"
17	07'42"	02:38'57"
18	09'43"	02:48'40"
19	07'56"	02:56'36"
20	08'18"	03:04'54"
21	09'39"	03:14'33"
22	08'49"	03:23'22"
23	08'45"	03:32'07"
24	12'17"	03:44'24"
25	07'38"	03:52'02"
26	13'06"	04:05'08"
27	08'40"	04:13'48"
28	11'40"	04:25'28"
29	11'39"	04:37'07"
30	09'43"	04:46'50"
31	09'38"	04:56'28"
32	10'36"	05:07'04"
33	09'21"	05:16'25"
34	13'45"	05:30'10"
35	09'19"	05:39'29"
36	10'33"	05:50'02"
37	10'59"	06:01'01"
38	11'17"	06:12'18"
39	11'05"	06:23'23"
40	12'15"	06:35'38"
41	11'09"	06:46'47"
42	08'23"	06:55'10"
43	10'29"	07:05'39"
43.3	11'20"	07:08'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:37:59 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:20:07 | 00:00/100m

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "早"

王聖欣上傳了新日誌

15.2 km | 01:34:31 | 06:13/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.1 km | 00:24:54 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:17:06 | 07:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km