張成有 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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12.3 km | 01:13:54 | 05:59/km

日期: 2018-01-04 08:51 - 地點: 富林溪旁-大觀路 - 天氣: 陰;小雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'38" / 06'11" / 06'07" / 05'59" / 06'04" / 05'57" / 06'02" / 05'41" / 05'56" / 05'55" / 05'48" / 05'49" / 05'08" /

備戰星期天廈門馬把握賽前最後一次練跑;夠誠意了吧?!下著小雨不影響到跑步又不會很熱祈求星期天也有這樣的天氣!

1月累積里程 : 177.01 km

Y拖一代母子鱷魚累積 : 771.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李百信, Chin Tsai Chen 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'11"	00:12'49"
3	06'07"	00:18'56"
4	05'59"	00:24'55"
5	06'04"	00:30'59"
6	05'57"	00:36'56"
7	06'02"	00:42'58"
8	05'41"	00:48'39"
9	05'56"	00:54'35"
10	05'55"	01:00'30"
11	05'48"	01:06'18"
12	05'49"	01:12'07"
12.3	05'07"	01:13'54"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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