J R Wang 🇹🇼 2018/01/05 訓練日誌

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

15.0 km | 01:27:22 | 05:48/km

日期: 2018-01-05 20:52 - 總爬升: 177 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'01" / 05'30" / 05'43" / 05'48" / 05'49" / 05'53" / 05'53" / 07'48" / 05'58" / 05'53" / 05'53" / 05'33" / 05'48" / 05'39" / 05'33" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'32")

1000 / 1000

05'29"

(11'31")

05'29"

1000 / 2000

05'42"

(17'14")

05'42" (+00'13")

1000 / 3000

05'48"

(23'02")

05'48" (+00'19")

1000 / 4000

05'48"

(28'51")

05'48" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

29元手套 ^^

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今晚有點冷了，河濱上人真少。
帶上手套保暖些(29元)^^"，順利完成15km。

跑友假日順心晚安😄

1月累積里程 : 306.98 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, max 和其他 16 人說推

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梁澤鈞 J大早安，運動愉快

2018-01-06 09:24 ·

1 個人推

林慧君 J R.哥，晚安~ 運動愉快
昨晚新竹也是冷颼颼，我沒有你跑那麼多，跑到後來冷屎了，不過還是完成了我想要的公里數，真的很久沒跑，累累der~>_<~

2018-01-06 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'30"	00:11'31"
3	05'43"	00:17'14"
4	05'48"	00:23'02"
5	05'49"	00:28'51"
6	05'53"	00:34'44"
7	05'53"	00:40'37"
8	07'48"	00:48'25"
9	05'58"	00:54'23"
10	05'53"	01:00'16"
11	05'53"	01:06'09"
12	05'33"	01:11'42"
13	05'48"	01:17'30"
14	05'39"	01:23'09"
15	05'33"	01:28'42"
15.0	06'08"	01:28'56"