陳宗揚 2014/01/04 訓練日誌

陳宗揚彰化
ID 12881

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陳宗揚

半馬 | 02:02:43 | 05:48/km | 第18半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	02:02:43
總名次	181 / 1057
分組名次	41 / 206
平均速度	05:48/km

官方證書

陳宗揚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'52")

00:31'52" (+04'24")

01:02'53" (+06'25")

10 km

(01:02'53")

00:31'01" (+03'33")

15 km

(01:31'53")

00:29'00" (+01'32")

00:56'28"

20 km

(01:59'21")

00:27'28"

Finish

(02:02:43)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 302 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 1758 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'35" (+01'48")

979 / 979

05'43"

(12'10")

05'47" (+01'00")

987 / 1967

06'19"

(18'29")

06'24" (+01'37")

986 / 2953

06'21"

(24'50")

06'18" (+01'31")

1005 / 3959

06'36"

(31'26")

06'38" (+01'51")

993 / 4952

展開計圈分析

彰化

陳宗揚

比上屆成績快了15分鐘

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彰化

陳宗揚

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彰化

陳宗揚

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賽前宣言: 第2次參加

1月累積里程 : 100.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 楊祥銘和其他 45 人說推

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觀看另 7 則留言

Bill 恭喜漂亮完成比賽.

2014-01-05 00:12 ·

1 個人推

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-01-05 07:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'51"	00:12'27"
3	06'26"	00:18'53"
4	06'31"	00:25'24"
5	06'28"	00:31'52"
6	05'46"	00:37'38"
7	06'20"	00:43'58"
8	06'43"	00:50'41"
9	06'37"	00:57'18"
10	05'35"	01:02'53"
11	06'54"	01:09'47"
12	06'05"	01:15'52"
13	05'25"	01:21'17"
14	04'52"	01:26'09"
15	05'44"	01:31'53"
16	05'44"	01:37'37"
17	05'00"	01:42'37"
18	05'00"	01:47'37"
19	05'13"	01:52'50"
20	06'31"	01:59'21"
20.8	06'28"	02:04'21"