10.4 km | 00:55:57 | 05:23/km日期: 2018-01-07 08:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 10460 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'38" / 04'29" / 04'26" / 04'28" / 04'29" / 04'31" / 04'34" / 04'51" / 04'48" / 05'29" / 23'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'15") | 1001 / 1001 | 188 / 114 |
| 2 | | 04'27" (+00'04") | 1006 / 2008 | 192 / 116 |
| 3 | | 04'23" | 1007 / 3016 | 193 / 117 |
| 4 | | 04'26" (+00'03") | 1004 / 4021 | 194 / 115 |
| 5 | | 04'28" (+00'05") | 1000 / 5022 | 194 / 114 |
| 6 | | 04'30" (+00'07") | 1002 / 6024 | 193 / 114 |
| 7 | | 04'34" (+00'11") | 1008 / 7032 | 192 / 113 |
| 8 | | 04'47" (+00'24") | 1001 / 8034 | 188 / 110 |
| 9 | | 04'48" (+00'25") | 1008 / 9042 | 188 / 110 |
| 10 | | 05'30" (+01'07") | 1004 / 10046 | 182 / 99 |
| 11 | | 23'06" (+18'43") | 394 / 10441 | 166 / 25 |
試試半馬後跑萬米是如何？？？
結果還是一堵高牆！！！
從包場到漸漸有人來運動
從沒雨到下雨到天晴（暫時）
好了該回家了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
336.76 km 
子母鱷魚 三代螢光黃2號 累積 :
750.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'29" | 00:09'07" |
| 3 | 04'26" | 00:13'33" |
| 4 | 04'28" | 00:18'01" |
| 5 | 04'29" | 00:22'30" |
| 6 | 04'31" | 00:27'01" |
| 7 | 04'34" | 00:31'35" |
| 8 | 04'51" | 00:36'26" |
| 9 | 04'48" | 00:41'14" |
| 10 | 05'29" | 00:46'43" |
| 10.4 | 23'23" | 00:55'57" |
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