曾信福 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 05:17:16 | 07:31/km | 第53馬

2018 旗山馬拉松-香蕉路跑

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:17:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+02'29")

00:59'37"

10 km

(00:59'37")

00:28'34"

15 km

(01:37'38")

00:38'01" (+09'27")

01:11'07" (+11'30")

20 km

(02:10'44")

00:33'06" (+04'32")

25 km

(02:52'10")

00:41'26" (+12'52")

01:26'25" (+26'48")

30 km

(03:37'09")

00:44'59" (+16'25")

35 km

(04:21'17")

00:44'08" (+15'34")

01:25'38" (+26'01")

40 km

(05:02'47")

00:41'30" (+12'56")

Finish

(05:17:16)

日期: 2018-01-07 06:31 - 地點: 旗山區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2249 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'02")

06'14" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'08")

06'05" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'58"

(25'06")

05'58" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'02")

05'56" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃蕉蕉嘍～

賽後評分: 補給都是馬力夯跟威德~喝飽喝滿
給 5 星

1月累積里程 : 110.74 km

adidas Pure BOOST ZG M 累積 : 752.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳信安, 單細胞和其他 7 人說推

·

Youdi 周雙馬太猛

2018-01-07 22:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'14"	00:13'02"
3	06'06"	00:19'08"
4	05'58"	00:25'06"
5	05'57"	00:31'03"
6	05'47"	00:36'50"
7	05'51"	00:42'41"
8	05'59"	00:48'40"
9	05'52"	00:54'32"
10	05'05"	00:59'37"
11	06'16"	01:05'53"
12	06'25"	01:12'18"
13	07'39"	01:19'57"
14	06'54"	01:26'51"
15	10'47"	01:37'38"
16	06'33"	01:44'11"
17	06'33"	01:50'44"
18	06'20"	01:57'04"
19	07'34"	02:04'38"
20	06'06"	02:10'44"
21	06'01"	02:16'45"
22	10'51"	02:27'36"
23	11'29"	02:39'05"
24	06'36"	02:45'41"
25	06'29"	02:52'10"
26	07'28"	02:59'38"
27	11'31"	03:11'09"
28	06'35"	03:17'44"
29	09'05"	03:26'49"
30	10'20"	03:37'09"
31	06'21"	03:43'30"
32	10'29"	03:53'59"
33	09'08"	04:03'07"
34	07'29"	04:10'36"
35	10'41"	04:21'17"
36	09'29"	04:30'46"
37	07'57"	04:38'43"
38	09'08"	04:47'51"
39	09'05"	04:56'56"
40	05'51"	05:02'47"
41	07'34"	05:10'21"
41.9	07'22"	05:17'16"

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