9.2 km | 01:02:01 | 06:43/km日期: 2018-01-07 10:41 - 總爬升: 400 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'58" / 07'31" / 07'40" / 04'56" / 06'09" / 07'47" / 08'48" / 06'11" / 05'42" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'06" (+02'50") | 803 / 2803 |
| 4 | | 05'16" | 1000 / 3803 |
| 5 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 4803 |
| 6 | | 07'32" (+02'16") | 1000 / 5803 |
| 7 | | 08'13" (+02'57") | 1000 / 6803 |
| 8 | | 07'13" (+01'57") | 1000 / 7803 |
| 9 | | 05'41" (+00'25") | 1000 / 8803 |
| 10 | | 05'58" (+00'42") | 429 / 9233 |
第一次跑華山，還跑兩圈才有這個公里數。坡度夠陡……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 113.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 07'31" | 00:13'29" |
| 3 | 07'40" | 00:21'09" |
| 4 | 04'56" | 00:26'05" |
| 5 | 06'09" | 00:32'14" |
| 6 | 07'47" | 00:40'01" |
| 7 | 08'48" | 00:48'49" |
| 8 | 06'11" | 00:55'00" |
| 9 | 05'42" | 01:00'42" |
| 9.2 | 05'38" | 01:02'01" |
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