Melody Yang 2014/01/04 訓練日誌

Melody Yang 新竹
ID 19852

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Melody Yang

恭喜破PB

半馬 | 02:00:22 | 05:42/km | 第7半馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	02:00:22
總名次	159 / 1057
分組名次	1 / 76
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:30'56" (+04'40")

15 km

(01:26'48")

00:29'36" (+03'20")

00:57'48" (+00'36")

20 km

(01:55'00")

00:28'12" (+01'56")

Finish

(02:00:22)

日期: 2014-01-04 10:02 - 總爬升: 349 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 忽冷忽熱 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

57'11"

(57'11")

05'43"

10000 / 10000

58'46"

(01:55'57")

05'52" (+00'09")

10006 / 20006

04'07"

(02:00'04")

05'40"

726 / 20732

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跑得好累唷~

上上下下上上下下完全無法配速

速度超亂的

還是不要隨意挑戰Sub2

賽前宣言: 期待折返點的補給品

1月累積里程 : 175.34 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 175.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

story, 陳大雄和其他 60 人說推

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觀看另 12 則留言

Melody Yang @alber lee謝謝
@eric 謝謝
@樓小宏我沒有配速拉!!所以才會這麼亂
@charles ho 謝謝
@sheng 謝謝唷

2014-01-06 20:27 ·

algebra0001 剛剛看到您的分享，佩服您的毅力，隨手點到這場比賽紀錄，哇，第一名呢，凡事豫則立、不豫則廢，果然沒錯

2014-01-16 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'28"	00:10'36"
3	05'36"	00:16'12"
4	04'24"	00:20'36"
5	05'40"	00:26'16"
6	05'48"	00:32'04"
7	05'48"	00:37'52"
8	07'24"	00:45'16"
9	06'36"	00:51'52"
10	05'20"	00:57'12"
11	06'20"	01:03'32"
12	06'32"	01:10'04"
13	05'40"	01:15'44"
14	05'08"	01:20'52"
15	05'56"	01:26'48"
16	05'36"	01:32'24"
17	05'40"	01:38'04"
18	04'56"	01:43'00"
19	06'00"	01:49'00"
20	06'00"	01:55'00"
20.7	07'06"	02:00'12"