Angel💖 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.0 km | 00:37:52 | 05:23/km

日期: 2018-01-10 05:20 - 平均心率: 162 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 11°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'16" / 05'26" / 05'23" / 05'24" / 05'22" / 05'20" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'51")

05'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'13")

05'22" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'38")

05'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'00")

05'22" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

9度C的晨跑
T配心率～～～過癮😘
我們真的好棒棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'26"	00:10'42"
3	05'23"	00:16'05"
4	05'24"	00:21'29"
5	05'22"	00:26'51"
6	05'20"	00:32'11"
7	05'26"	00:37'37"
7.0	04'29"	00:37'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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