Panda Tsai 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Panda Tsai 彰化
ID 332242

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10.0 km | 00:59:29 | 05:56/km

日期: 2018-01-12 16:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'10" / 06'28" / 06'05" / 05'53" / 05'33" / 05'51" / 06'26" / 05'59" / 05'53" / 05'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'37")

06'27" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'43")

06'05" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'35")

05'52" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'33"

(30'09")

05'33" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Panda Tsai

·

寒風凜冽...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Judy , Liang 和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

熱血快遞真的很冷(>﹏<)

2018-01-13 08:46 ·

1 個人推

Rui River 太冷了還那麼熱血

2018-01-13 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'28"	00:12'38"
3	06'05"	00:18'43"
4	05'53"	00:24'36"
5	05'33"	00:30'09"
6	05'51"	00:36'00"
7	06'26"	00:42'26"
8	05'59"	00:48'25"
9	05'53"	00:54'18"
10	05'07"	00:59'25"
10.0	04'39"	00:59'30"

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