郭俊仁 2018/01/14 訓練日誌

郭俊仁基隆
ID 328471

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郭俊仁

26.0 km | 02:12:21 | 05:05/km | 第4半馬

2018 大嘉義騎跑(正宗！太平雲梯馬拉松)

官方成績
日期	2018-01-14
成績	02:12:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+07'57")

01:01'56" (+11'40")

10 km

(01:01'56")

00:33'50" (+13'41")

15 km

(01:29'41")

00:27'45" (+07'36")

00:50'16"

20 km

(01:52'12")

00:22'31" (+02'22")

25 km

(02:12'21")

00:20'09"

00:00'00"

Finish

(02:12:21)

日期: 2018-01-14 06:10 - 總爬升: 787 m - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'31")

994 / 994

05'02"

(09'52")

05'01" (+00'41")

1000 / 1995

05'23"

(15'15")

05'18" (+00'58")

1012 / 3007

06'20"

(21'35")

06'19" (+01'59")

1002 / 4010

06'31"

(28'06")

06'34" (+02'14")

990 / 5000

展開計圈分析

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挑戰36灣的坡道

賽前宣言: 勇於挑戰36灣

賽後評分: 整體還算Ok
給 4 星

1月累積里程 : 233.57 km

子母鱷三代阿拖累積 : 55.9 km

Android - samsung SM-A510Y 上傳 | 6 years ago

Ann_Lin, 梁澤鈞和其他 4 人說推

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政文恭喜完賽，讚啦

2018-01-14 09:41 ·

郭俊仁謝謝

2018-01-14 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'04"	00:09'58"
3	05'17"	00:15'15"
4	06'20"	00:21'35"
5	06'31"	00:28'06"
6	06'08"	00:34'14"
7	07'03"	00:41'17"
8	06'14"	00:47'31"
9	07'10"	00:54'41"
10	07'15"	01:01'56"
11	06'51"	01:08'47"
12	07'12"	01:15'59"
13	04'59"	01:20'58"
14	04'22"	01:25'20"
15	04'21"	01:29'41"
16	04'23"	01:34'04"
17	04'23"	01:38'27"
18	04'33"	01:43'00"
19	04'37"	01:47'37"
20	04'35"	01:52'12"
21	04'25"	01:56'37"
22	04'28"	02:01'05"
23	04'23"	02:05'28"
24	04'47"	02:10'15"
24.4	05'23"	02:12'21"