淳潔 Christy 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
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3000 m | 01:30:00 | 03:00/100m

日期: 2014-01-05 14:40 - 地點: 梧棲游泳池 - 卡路里: 1140 Cal

好久沒游泳了～～
手臂好酸～～水好重><

游泳很爛～但總不能一直逃避！！
（倒數１０２天ing~~）

暖身４００Ｍ
浮板踢水５０＊８
浮板划手５０＊８
去右划手回左划手＋正常游５０Ｍ＝１循環＊８
中間緩和１００Ｍ
２００Ｍ＊３
１００Ｍ＊３

1月累積里程 : 21.00 km

手動上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 深般若和其他 16 人說推

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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