Jon Fielder 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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10.2 km | 00:59:21 | 05:49/km

日期: 2018-01-16 17:30 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'15" / 05'57" / 05'45" / 05'48" / 05'51" / 05'39" / 05'48" / 05'45" / 05'54" / 05'42" / 05'22" /

今天要老闆和教官一起跑,在教官的帶領下10K跑進一小時,想想上次10K在一小時內已經不知道是多少年前的事了XD.雖然很喘,但有值得啦

1月累積里程 : 120.81 km

Mizuno Wave Rider 19 藍白色累積 : 1229.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Ina, 阿尼又掛了～和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ina 好棒的Jon

2018-02-05 13:44 ·

1 個人推

Jon Fielder 謝謝Ina^^

2018-02-05 14:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'57"	00:12'12"
3	05'45"	00:17'57"
4	05'48"	00:23'45"
5	05'51"	00:29'36"
6	05'39"	00:35'15"
7	05'48"	00:41'03"
8	05'45"	00:46'48"
9	05'54"	00:52'42"
10	05'42"	00:58'24"
10.2	05'21"	00:59'21"

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