鍾孟志 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:30:08 | 07:08/km

日期: 2013-12-24 16:43 - 地點: 興中山莊 - 平均心率: 131 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 07'02" / 07'07" / 07'18" / 06'51" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.67 km

FILA 1-J376N-446 累積 : 79.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Huang CP, jeter 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'07"	00:14'09"
3	07'18"	00:21'27"
4	06'51"	00:28'18"
4.2	08'13"	00:30'08"

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