林建全 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林建全宜蘭
ID 218022

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5.0 km | 00:28:04 | 05:34/km

日期: 2018-01-19 19:07 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 05'55" / 05'33" / 05'11" / 04'54" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'17")

05'55" (+01'01")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'51")

05'33" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'10"

(23'01")

05'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'54"

(27'56")

04'54"

1000 / 5000

6

00'08"

(28'04")

04'56" (+00'02")

27 / 5027

1月累積里程 : 283.46 km

TCX 上傳 | 7 years ago

藍介安(藍安安)-RUN希望, 黃明輝和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'55"	00:12'19"
3	05'33"	00:17'52"
4	05'11"	00:23'03"
5	04'54"	00:27'57"
5.0	04'52"	00:28'05"

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