Mandy Hong 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy Hong 高雄
ID 293269

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10.0 km | 01:10:59 | 07:05/km

2018 屏東縣佛教會「以愛為名全民幸福」祈福法會暨健康路跑

官方成績
日期	2018-01-20
成績	01:10:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2018-01-20 07:00 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'11")

05'53"

1000 / 2000

3

06'37"

(18'48")

06'37" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'03"

(25'52")

07'03" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'52"

(32'44")

06'52" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Mandy Hong

·

高雄

Mandy Hong

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高雄

Mandy Hong

小婷說推

·

小婷 Mandy真的好可愛喔

2018-01-20 18:20 ·

高雄

Mandy Hong

小婷說推

·

高雄

Mandy Hong

·

體力不佳＞_＜

很佛心很棒的活動
跑完還有巴菲吃到飽的園遊會
及好多獎項抽獎

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 很棒的活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王進星, 苓茹和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

明天恭喜完賽喔

2018-01-20 21:03 ·

1 個人推

大衛王恭喜漂亮完賽～讚喔^^

2018-01-22 10:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	06'37"	00:18'49"
4	07'27"	00:26'16"
5	06'52"	00:33'08"
6	07'11"	00:40'19"
7	07'21"	00:47'40"
8	07'33"	00:55'13"
9	09'53"	01:05'06"
10	08'04"	01:13'10"
10.4	05'25"	01:15'31"

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