5.0 km | 00:32:44 | 06:32/km官方成績 |
日期 | 2018-01-21 |
成績 | 00:32:44 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:32/km |
日期: 2018-01-21 06:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'18") | 1000 / 5000 |
賽前宣言: 要比第一屆(也是自己的第一次路跑)進步!!
賽後評分: 吃飽喝足^^
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
58.70 km On Cloud 香檳白 累積 :
465.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'16" | 00:12'47" |
3 | 06'47" | 00:19'34" |
4 | 06'30" | 00:26'04" |
5 | 06'34" | 00:32'38" |
5.1 | 06'25" | 00:33'05" |