Angel Chiu 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
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10.0 km | 00:54:14 | 05:25/km

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	00:54:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

日期: 2018-01-21 06:47 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'20")

05'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'44")

05'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'18")

05'34" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'38")

05'19" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Angel Chiu

·

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·

Feel good

賽前宣言: 希望成功PB

賽後評分: Fun racing
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.13 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cruise湯, William Yim 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'23"	00:11'21"
3	05'24"	00:16'45"
4	05'34"	00:22'19"
5	05'20"	00:27'39"
6	05'21"	00:33'00"
7	05'20"	00:38'20"
8	05'16"	00:43'36"
9	05'12"	00:48'48"
10	05'07"	00:53'55"
10.1	04'28"	00:54'15"

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