陳小萍 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳小萍台南
ID 335073

43 位追隨者

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5.0 km | 01:03:14 | 12:38/km

第二屆臺南市議長盃半程馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	01:03:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:38/km

日期: 2018-01-21 06:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

09'00"

1609 / 1609

2

20'32"

(35'01")

12'45" (+03'45")

1609 / 3218

3

16'33"

(51'35")

10'17" (+01'17")

1609 / 4828

4

11'38"

(01:03'14")

24'47" (+15'47")

469 / 5298

帶小朋友來玩的，根本就是在走路！

賽後評分: 退晶片窗口太少了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 192.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng 和 Jen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	09'45"	00:18'34"
3	13'26"	00:32'00"
4	11'49"	00:43'49"
5	09'07"	00:52'56"
5.3	34'33"	01:03'14"

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成績 : 03:46:01

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