田文 2018/01/21 訓練日誌

田文台南
ID 3772

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田文

22.0 km | 02:03:06 | 05:35/km | 第9半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:03:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+02'42")

00:59'41" (+03'37")

10 km

(00:59'41")

00:29'37" (+02'15")

15 km

(01:28'23")

00:28'42" (+01'20")

00:56'04"

20 km

(01:55'45")

00:27'22"

Finish

(02:03:06)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 421 m - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰有霧 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'57")

1000 / 1000

06'09"

(12'08")

06'09" (+01'08")

1000 / 2000

06'07"

(18'15")

06'07" (+01'06")

1000 / 3000

05'56"

(24'12")

05'56" (+00'55")

1000 / 4000

05'51"

(30'03")

05'51" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

田文

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台南

田文

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賽後評分: 無
給 4 星

1月累積里程 : 255.13 km

ASICS 虎走綠累積 : 970.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

籃振平, ahliang 和其他 5 人說推

留言

ahliang 賽前我就估你應該是2小時左右，加油，跑量加上去，身手就慢慢恢復了。

2018-01-21 18:56 ·

1 個人推

田文哈哈您猜得準呀~~不過身體體重還在~~

2018-01-21 19:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'09"	00:12'08"
3	06'08"	00:18'16"
4	05'57"	00:24'13"
5	05'51"	00:30'04"
6	06'10"	00:36'14"
7	06'24"	00:42'38"
8	05'45"	00:48'23"
9	05'40"	00:54'03"
10	05'38"	00:59'41"
11	05'30"	01:05'11"
12	05'34"	01:10'45"
13	05'48"	01:16'33"
14	05'42"	01:22'15"
15	06'08"	01:28'23"
16	05'14"	01:33'37"
17	05'19"	01:38'56"
18	05'52"	01:44'48"
19	05'27"	01:50'15"
20	05'30"	01:55'45"
21	05'02"	02:00'47"
21.5	04'17"	02:03'07"