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    謝繼承 花蓮
    ID 90899
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝繼承
    恭喜破PB
    半馬 | 01:35:25 | 04:31/km | 第12半馬
    2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績01:35:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'31")
    		00:33'31" (+20'48")00:47'15" (+01'22")
    10 km(00:47'15")
    		00:13'44" (+01'01")
    15 km(01:20'25")
    		00:33'10" (+20'27")00:45'53"
    20 km(01:33'08")
    		00:12'43"
    Finish(01:35:25)

    日期: 2018-01-21 06:50 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+01'35")1000 / 1000
    2
    04'30"  (10'11")
    		04'30" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'35"  (14'47")
    		04'35" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'38"  (19'26")
    		04'38" (+00'33")1000 / 4000
    5
    04'49"  (24'16")
    		04'49" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'48"  (29'04")
    		04'48" (+00'43")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'52")
    		04'48" (+00'43")1000 / 7000
    8
    04'07"  (38'00")
    		04'07" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'18"  (42'18")
    		04'18" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'56"  (47'15")
    		04'56" (+00'51")1000 / 10000
    11
    04'34"  (51'49")
    		04'34" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'28"  (56'18")
    		04'28" (+00'23")1000 / 12000
    13
    04'58"  (01:01'16")
    		04'58" (+00'53")1000 / 13000
    14
    04'59"  (01:06'16")
    		04'59" (+00'54")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:11'06")
    		04'50" (+00'45")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:15'53")
    		04'46" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:20'32")
    		04'39" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'05"  (01:24'37")
    		04'05"1000 / 18000
    19
    04'14"  (01:28'52")
    		04'14" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:33'08")
    		04'15" (+00'10")1000 / 20000
    21
    03'41"  (01:36'49")
    		04'56" (+00'51")749 / 20749
    花蓮
    謝繼承
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    花蓮
    謝繼承
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    又是全程下雨完賽 雖破個人紀錄 但是高手太多 沒有拿到名次 還是跟自己比就好繼續加油

    賽後評分: 還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 252.31 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞, 橘子熊 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    204'31"00:10'12"
    304'36"00:14'48"
    418'42"00:33'30"
    500'01"00:33'31"
    600'01"00:33'32"
    700'21"00:33'53"
    804'08"00:38'01"
    904'18"00:42'19"
    1004'56"00:47'15"
    1104'35"00:51'50"
    1204'29"00:56'19"
    1304'58"01:01'17"
    1419'07"01:20'24"
    1500'01"01:20'25"
    1600'01"01:20'26"
    1700'07"01:20'33"
    1804'05"01:24'38"
    1904'15"01:28'53"
    2004'15"01:33'08"
    20.704'56"01:36'50"

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