湯珠斌 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠斌嘉義
ID 82306

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22.0 km | 02:52:29 | 07:50/km | 第18半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:52:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32"

01:17'36"

10 km

(01:17'36")

00:39'04" (+00'32")

15 km

(02:00'14")

00:42'38" (+04'06")

01:22'12" (+04'36")

20 km

(02:39'48")

00:39'34" (+01'02")

Finish

(02:52:29)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 338 m - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

整整兩年沒跑馬了，全程沒用走還算滿意。

賽前宣言: 重回跑馬場的第一步。

賽後評分: 還不錯的路跑。
給 5 星

1月累積里程 : 47.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, 湯珠斌和其他 9 人說推

·

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-01-21 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'27"	00:15'39"
3	08'25"	00:24'04"
4	07'17"	00:31'21"
5	07'11"	00:38'32"
6	07'33"	00:46'05"
7	08'35"	00:54'40"
8	08'29"	01:03'09"
9	07'12"	01:10'21"
10	07'15"	01:17'36"
11	07'08"	01:24'44"
12	12'02"	01:36'46"
13	06'53"	01:43'39"
14	06'57"	01:50'36"
15	09'38"	02:00'14"
16	06'43"	02:06'57"
17	07'12"	02:14'09"
18	08'14"	02:22'23"
19	09'55"	02:32'18"
20	07'30"	02:39'48"
21	07'00"	02:46'48"
21.8	06'57"	02:52'29"

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