Jesse Ma 2018/01/21 訓練日誌

Jesse Ma 苗栗
ID 251798

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Jesse Ma

全馬 | 04:45:39 | 06:46/km | 第11馬

渣打香港馬拉松2018

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:45:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+05'57")

01:03'01"

10 km

(01:03'01")

00:30'59" (+04'54")

15 km

(01:34'13")

00:31'12" (+05'07")

01:04'55" (+01'54")

20 km

(02:07'56")

00:33'43" (+07'38")

25 km

(02:40'53")

00:32'57" (+06'52")

01:04'59" (+01'58")

30 km

(03:12'55")

00:32'02" (+05'57")

35 km

(03:59'12")

00:46'17" (+20'12")

01:12'22" (+09'21")

40 km

(04:25'17")

00:26'05"

Finish

(04:45:39)

日期: 2018-01-21 07:03 - 總爬升: 416 m - 地點: 整個香港 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'14" (+05'28")

1005 / 1005

06'43"

(12'59")

06'39" (+05'53")

1007 / 2012

06'24"

(19'23")

06'26" (+05'40")

993 / 3005

06'09"

(25'32")

06'07" (+05'21")

1005 / 4011

06'35"

(32'07")

06'31" (+05'45")

1009 / 5020

展開計圈分析

苗栗

Jesse Ma

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苗栗

Jesse Ma

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苗栗

Jesse Ma

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感冒後體能還没恢復，賺了個sub5已經不錯了！😅

賽前宣言: 被譽為"魔鬼賽道"，既期待又怕受傷害！

賽後評分: 果然是金標賽事，各方面都不錯！
給 4 星

1月累積里程 : 181.22 km

ASICS Tartherzeal TS4 wide 累積 : 2583.7 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 6 years ago

阿志, 林金樹和其他 14 人說推

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江鼎國恭喜完賽！

2018-01-21 15:31 ·

1 個人推

楊水益恭喜完賽

2018-01-22 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'43"	00:12'59"
3	06'24"	00:19'23"
4	06'09"	00:25'32"
5	06'30"	00:32'02"
6	06'06"	00:38'08"
7	06'09"	00:44'17"
8	05'57"	00:50'14"
9	06'04"	00:56'18"
10	06'43"	01:03'01"
11	06'26"	01:09'27"
12	05'48"	01:15'15"
13	10'02"	01:25'17"
14	01'47"	01:27'04"
15	07'09"	01:34'13"
16	06'39"	01:40'52"
17	06'16"	01:47'08"
18	07'29"	01:54'37"
19	06'27"	02:01'04"
20	06'52"	02:07'56"
21	06'16"	02:14'12"
22	06'23"	02:20'35"
23	06'22"	02:26'57"
24	13'51"	02:40'48"
25	00'05"	02:40'53"
26	04'55"	02:45'48"
27	06'54"	02:52'42"
28	06'23"	02:59'05"
29	07'14"	03:06'19"
30	06'36"	03:12'55"
31	07'35"	03:20'30"
32	06'43"	03:27'13"
33	06'32"	03:33'45"
34	07'52"	03:41'37"
35	17'35"	03:59'12"
36	00'01"	03:59'13"
37	04'18"	04:03'31"
38	07'49"	04:11'20"
39	06'56"	04:18'16"
40	07'01"	04:25'17"
41	06'59"	04:32'16"
42	07'33"	04:39'49"
42.7	08'12"	04:45'39"