陳祖湘 2018/01/21 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:20:01 | 06:09/km | 第214馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:20:01
總名次	169 / 706
分組名次	49 / 212
平均速度	06:09/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+04'07")

01:02'47" (+03'13")

10 km

(01:02'47")

00:29'20"

15 km

(01:32'28")

00:29'41" (+00'21")

00:59'34"

20 km

(02:02'21")

00:29'53" (+00'33")

25 km

(02:34'51")

00:32'30" (+03'10")

01:04'33" (+04'59")

30 km

(03:06'54")

00:32'03" (+02'43")

35 km

(03:38'59")

00:32'05" (+02'45")

01:03'34" (+04'00")

40 km

(04:10'28")

00:31'29" (+02'09")

Finish

(04:20:01)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 372 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(61)

嘉義國際🐎順利完賽！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線不錯，風景優美，可惜霧霾太嚴重，能見度不高，補給中上，志工熱情，不錯的賽事！
給 4 星

1月累積里程 : 470.28 km

二代Y拖水藍39號─1 累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 智源和其他 24 人說推

留言

觀看另 3 則留言

恰克黃_百錬成鋼恭喜祖湘哥完賽~~

2018-01-22 12:18 ·

1 個人推

陳祖湘謝謝大家的祝福，感恩哦！

2018-01-22 17:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'48"	00:15'17"
3	06'21"	00:21'38"
4	06'06"	00:27'44"
5	05'43"	00:33'27"
6	06'13"	00:39'40"
7	06'40"	00:46'20"
8	05'47"	00:52'07"
9	05'14"	00:57'21"
10	05'26"	01:02'47"
11	05'13"	01:08'00"
12	05'42"	01:13'42"
13	05'55"	01:19'37"
14	05'30"	01:25'07"
15	07'21"	01:32'28"
16	05'38"	01:38'06"
17	05'14"	01:43'20"
18	06'17"	01:49'37"
19	06'16"	01:55'53"
20	06'28"	02:02'21"
21	07'32"	02:09'53"
22	07'05"	02:16'58"
23	05'48"	02:22'46"
24	05'52"	02:28'38"
25	06'13"	02:34'51"
26	06'18"	02:41'09"
27	07'33"	02:48'42"
28	05'53"	02:54'35"
29	06'24"	03:00'59"
30	05'55"	03:06'54"
31	06'30"	03:13'24"
32	06'28"	03:19'52"
33	06'20"	03:26'12"
34	05'58"	03:32'10"
35	06'49"	03:38'59"
36	05'04"	03:44'03"
37	05'43"	03:49'46"
38	07'27"	03:57'13"
39	06'55"	04:04'08"
40	06'20"	04:10'28"
41	05'35"	04:16'03"
41.8	07'02"	04:21'20"