JE Wu 2018/01/21 訓練日誌

JE Wu 台中
ID 261568

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JE Wu

22.0 km | 03:38:37 | 09:56/km | 第11半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	03:38:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'19")

00:47'19"

01:37'49"

10 km

(01:37'49")

00:50'30" (+03'11")

15 km

(02:30'33")

00:52'44" (+05'25")

01:45'24" (+07'35")

20 km

(03:23'13")

00:52'40" (+05'21")

Finish

(03:38:37)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 345 m - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 21962 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'21"

(08'21")

08'19" (+00'06")

1003 / 1003

165 / 72

10'02"

(18'23")

09'57" (+01'44")

1006 / 2010

156 / 64

10'23"

(28'46")

10'22" (+02'09")

1000 / 3011

145 / 66

09'19"

(38'05")

09'15" (+01'02")

1006 / 4018

162 / 66

09'14"

(47'19")

09'12" (+00'59")

1002 / 5021

162 / 66

展開計圈分析

台中

JE Wu

留言

歡樂跑就好…ㄎㄎㄎ

賽後評分: 賽道，補給，志工，都狠好餒。霧氣縹緲矇矓美…！
給 4 星

1月累積里程 : 65.83 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

姜宗文, 彭添吉和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	10'02"	00:18'23"
3	10'23"	00:28'46"
4	09'13"	00:37'59"
5	09'20"	00:47'19"
6	10'13"	00:57'32"
7	11'46"	01:09'18"
8	09'24"	01:18'42"
9	10'02"	01:28'44"
10	09'05"	01:37'49"
11	08'57"	01:46'46"
12	10'44"	01:57'30"
13	10'45"	02:08'15"
14	10'10"	02:18'25"
15	12'08"	02:30'33"
16	08'15"	02:38'48"
17	10'15"	02:49'03"
18	13'41"	03:02'44"
19	10'36"	03:13'20"
20	09'53"	03:23'13"
21	09'48"	03:33'01"
21.6	09'16"	03:38'37"