何宗翰 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

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全馬 | 05:25:31 | 07:42/km | 第4馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:25:31
總名次	860 / 1453
分組名次	10 / 23
平均速度	07:42/km

官方證書

何宗翰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'52")

00:51'52" (+49'12")

01:10'04" (+24'44")

10 km

(01:10'04")

00:18'12" (+15'32")

15 km

(02:04'04")

00:54'00" (+51'20")

02:12'41" (+27'21")

20 km

(03:22'45")

01:18'41" (+16'01")

25 km

(03:25'25")

00:02'40"

00:45'20"

30 km

(04:08'05")

00:42'40" (+40'00")

35 km

(04:54'39")

00:46'34" (+43'54")

00:00'00"

Finish

(05:25:31)

日期: 2018-01-21 06:30 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

賽前宣言: 唯一的一次

賽後評分: 讚
給 4 星

1月累積里程 : 124.89 km

adidas nova bounce m 累積 : 780.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 葉達興和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'45"	00:14'36"
3	07'51"	00:22'27"
4	29'24"	00:51'51"
5	00'01"	00:51'52"
6	00'18"	00:52'10"
7	00'13"	00:52'23"
8	04'38"	00:57'01"
9	06'22"	01:03'23"
10	06'41"	01:10'04"
11	06'40"	01:16'44"
12	05'44"	01:22'28"
13	07'21"	01:29'49"
14	07'14"	01:37'03"
15	27'01"	02:04'04"
16	00'02"	02:04'06"
17	00'06"	02:04'12"
18	02'29"	02:06'41"
19	06'02"	02:12'43"
20	70'02"	03:22'45"
21	00'02"	03:22'47"
22	00'01"	03:22'48"
23	00'02"	03:22'50"
24	00'03"	03:22'53"
25	02'32"	03:25'25"
26	06'44"	03:32'09"
27	08'02"	03:40'11"
28	09'01"	03:49'12"
29	07'53"	03:57'05"
30	11'00"	04:08'05"
31	07'40"	04:15'45"
32	38'34"	04:54'19"
33	00'01"	04:54'20"
34	00'12"	04:54'32"
35	00'07"	04:54'39"
36	08'28"	05:03'07"
37	09'10"	05:12'17"
38	07'44"	05:20'01"
39.0	08'39"	05:28'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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