A.H. 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 05:07:42 | 07:17/km | 第34馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	05:07:42
總名次	730 / 1453
分組名次	39 / 95
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'59")

00:51'59" (+40'00")

01:11'02" (+00'34")

10 km

(01:11'02")

00:19'03" (+07'04")

15 km

(02:04'49")

00:53'47" (+41'48")

01:10'28"

20 km

(02:21'30")

00:16'41" (+04'42")

25 km

(03:23'23")

01:01'53" (+49'54")

01:13'52" (+03'24")

30 km

(03:35'22")

00:11'59"

35 km

(04:13'55")

00:38'33" (+26'34")

01:14'35" (+04'07")

40 km

(04:49'57")

00:36'02" (+24'03")

Finish

(05:07:42)

日期: 2018-01-21 06:31 - 總爬升: 592 m - 天氣: 雨神同行 - 卡路里: 1709 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'55")

1000 / 1000

07'00"

(14'15")

07'00" (+00'40")

1000 / 2000

07'33"

(21'49")

07'33" (+01'13")

1000 / 3000

07'25"

(29'14")

07'25" (+01'05")

1000 / 4000

06'58"

(36'13")

06'58" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

僅此一次，跑上蘇花改。雨天山色很美，看見美麗的東澳灣。

賽後評分: 雨天服務的工作人員，辛苦了。難忘的一場賽事。
給 4 星

1月累積里程 : 192.13 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vita Yu鋼鐵V, Bear Hsieh 和其他 10 人說推

留言

劉少恭喜完賽，獎牌很美

2018-01-22 12:30 ·

1 個人推

A.H. 我也很喜歡哦

2018-01-22 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'00"	00:14'16"
3	07'34"	00:21'50"
4	29'59"	00:51'49"
5	00'10"	00:51'59"
6	00'09"	00:52'08"
7	00'08"	00:52'16"
8	05'07"	00:57'23"
9	06'29"	01:03'52"
10	07'10"	01:11'02"
11	08'27"	01:19'29"
12	06'20"	01:25'49"
13	07'15"	01:33'04"
14	07'12"	01:40'16"
15	24'33"	02:04'49"
16	00'08"	02:04'57"
17	00'08"	02:05'05"
18	03'13"	02:08'18"
19	06'34"	02:14'52"
20	06'38"	02:21'30"
21	07'51"	02:29'21"
22	06'11"	02:35'32"
23	07'12"	02:42'44"
24	07'56"	02:50'40"
25	32'43"	03:23'23"
26	00'05"	03:23'28"
27	00'13"	03:23'41"
28	00'04"	03:23'45"
29	04'42"	03:28'27"
30	06'55"	03:35'22"
31	07'27"	03:42'49"
32	07'33"	03:50'22"
33	06'49"	03:57'11"
34	08'05"	04:05'16"
35	08'39"	04:13'55"
36	26'43"	04:40'38"
37	00'06"	04:40'44"
38	00'03"	04:40'47"
39	02'17"	04:43'04"
40	06'53"	04:49'57"
41	07'09"	04:57'06"
42	06'55"	05:04'01"
42.4	07'09"	05:06'45"