肥肥 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

肥肥桃園
ID 47845

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恭喜破PB

全馬 | 04:24:05 | 06:15/km | 第5馬

2018 慶祝蘇花改蘇澳東澳段通車馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-21
成績	04:24:05
總名次	358 / 1453
分組名次	63 / 240
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'57")

00:47'57" (+34'59")

01:03'00" (+04'16")

10 km

(01:03'00")

00:15'03" (+02'05")

15 km

(01:48'46")

00:45'46" (+32'48")

00:58'44"

20 km

(02:01'44")

00:12'58"

25 km

(02:30'14")

00:28'30" (+15'32")

00:59'28" (+00'44")

30 km

(03:01'12")

00:30'58" (+18'00")

35 km

(03:32'50")

00:31'38" (+18'40")

01:05'37" (+06'53")

40 km

(04:06'49")

00:33'59" (+21'01")

Finish

(04:24:05)

日期: 2018-01-21 06:31 - 地點: 蘇花改 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

天公不作美，整路下大雨。原先以為隧道內很會很悶，實際上通風良好，相對外面下大雨，在隧道裡跑真舒服。

賽前宣言: 參觀隧道工程...

賽後評分: 補給點規劃不錯，路線空前絕後，值得一遊。
給 4 星

1月累積里程 : 159.74 km

MIZUNO SPARK 2 累積 : 1681.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Vita Yu鋼鐵V, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

Wendy Ke 我也有跑摒除下雨真的是不錯的賽事！

2018-01-22 09:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'52"	00:14'09"
3	06'34"	00:20'43"
4	27'13"	00:47'56"
5	00'01"	00:47'57"
6	00'01"	00:47'58"
7	00'01"	00:47'59"
8	03'57"	00:51'56"
9	05'14"	00:57'10"
10	05'50"	01:03'00"
11	06'13"	01:09'13"
12	05'14"	01:14'27"
13	06'11"	01:20'38"
14	06'04"	01:26'42"
15	22'04"	01:48'46"
16	00'02"	01:48'48"
17	00'01"	01:48'49"
18	01'47"	01:50'36"
19	05'20"	01:55'56"
20	05'48"	02:01'44"
21	05'20"	02:07'04"
22	04'42"	02:11'46"
23	05'52"	02:17'38"
24	06'40"	02:24'18"
25	05'56"	02:30'14"
26	24'34"	02:54'48"
27	00'01"	02:54'49"
28	00'01"	02:54'50"
29	00'55"	02:55'45"
30	05'27"	03:01'12"
31	05'35"	03:06'47"
32	06'36"	03:13'23"
33	06'14"	03:19'37"
34	06'56"	03:26'33"
35	06'17"	03:32'50"
36	28'44"	04:01'34"
37	00'01"	04:01'35"
38	00'01"	04:01'36"
39	00'01"	04:01'37"
40	05'12"	04:06'49"
41	05'18"	04:12'07"
42	05'19"	04:17'26"
43	05'03"	04:22'29"
43.3	04'33"	04:23'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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