Jacky 2018/01/21 訓練日誌

Jacky 台南
ID 20910

93 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:23:35

半馬 : 02:03:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19225.6 km |

1284.9 km
2024 年 :

1756.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.4	0.0
Oct	167.9	0.0
Sep	300.0	0.0
Aug	237.0	0.0
Jul	148.2	0.0
Jun	100.6	0.0

朋友 (58)

群組 (2)

尋找社團

台積南科愛跑社
成大自強隊

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (202)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Jacky

恭喜完成了第 50 馬

80.0 km | 12:22:43 | 09:17/km | 第50馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	12:22:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'09")

00:48'09"

01:40'32"

10 km

(01:40'32")

00:52'23" (+04'14")

15 km

(02:53'27")

01:12'55" (+24'46")

02:43'26" (+02'54")

20 km

(04:23'58")

01:30'31" (+42'22")

25 km

(05:20'02")

00:56'04" (+07'55")

02:37'18" (+56'46")

30 km

(07:01'16")

01:41'14" (+53'05")

35 km

(08:37'05")

01:35'49" (+47'40")

02:33'46" (+53'14")

40 km

(09:35'02")

00:57'57" (+09'48")

45 km

(10:43'48")

01:08'46" (+20'37")

01:57'36" (+17'04")

50 km

(11:32'38")

00:48'50" (+00'41")

55 km

(12:22'43")

00:50'05" (+01'56")

00:00'00"

Finish

(12:22:43)

日期: 2018-01-21 05:06 - 總爬升: 1814 m - 地點: 鎮西堡 - 天氣: ok - 卡路里: 4743 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

台南

Jacky

留言

台南

Jacky

留言

台南

Jacky

留言

台南

Jacky

留言

足底筋膜嚴重發作
連走路都會痛
一直休息
80k 降轉 54k
殘念........

賽前宣言: 硬仗

賽後評分: 完賽禮只有一條小毛巾+中瓶寶礦力
給 4 星

1月累積里程 : 182.87 km

XT 上傳 | 6 years ago

林保全, 明峰和其他 16 人說推

留言

觀看另 3 則留言

葡萄柚恭喜欸，不是有跑完……

2018-01-22 22:22 ·

1 個人推

陳榮興恭喜超馬完賽！讚

2018-01-22 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'41"	00:17'47"
3	09'01"	00:26'48"
4	10'36"	00:37'24"
5	10'45"	00:48'09"
6	10'03"	00:58'12"
7	09'05"	01:07'17"
8	11'54"	01:19'11"
9	10'41"	01:29'52"
10	10'40"	01:40'32"
11	12'07"	01:52'39"
12	11'10"	02:03'49"
13	20'29"	02:24'18"
14	14'38"	02:38'56"
15	14'31"	02:53'27"
16	12'54"	03:06'21"
17	16'28"	03:22'49"
18	26'15"	03:49'04"
19	16'37"	04:05'41"
20	18'17"	04:23'58"
21	13'54"	04:37'52"
22	09'19"	04:47'11"
23	12'57"	05:00'08"
24	08'35"	05:08'43"
25	11'19"	05:20'02"
26	08'18"	05:28'20"
27	08'01"	05:36'21"
28	55'24"	06:31'45"
29	15'27"	06:47'12"
30	14'04"	07:01'16"
31	19'10"	07:20'26"
32	18'26"	07:38'52"
33	17'16"	07:56'08"
34	26'59"	08:23'07"
35	13'58"	08:37'05"
36	09'45"	08:46'50"
37	22'00"	09:08'50"
38	08'29"	09:17'19"
39	08'39"	09:25'58"
40	09'04"	09:35'02"
41	08'59"	09:44'01"
42	09'21"	09:53'22"
43	30'22"	10:23'44"
44	10'08"	10:33'52"
45	09'56"	10:43'48"
46	08'41"	10:52'29"
47	11'07"	11:03'36"
48	10'07"	11:13'43"
49	09'21"	11:23'04"
50	09'34"	11:32'38"
51	13'27"	11:46'05"
52	09'48"	11:55'53"
53	09'38"	12:05'31"
54	10'16"	12:15'47"
54.4	15'32"	12:22'43"