游泳1200m後接著跑步, 換上短褲, 赤腳跑. 操場跑八圈, 由外而內各一圈, 接著緩跑一圈, 然後去繞校園, 小吃部 -> 大草坪 -> 籃球場 -> 操場. 收操拉筋. 赤足跑操場時, 稍微拉一下速度, M1的訊號有點飄移, 縱使我把M1拿在手上, 不知道是不是跟今天雲很多還有風大有關? 赤足也是可以跑到四分速, 腳板僅些許紅紅的, 並無脫皮或不適. 游泳換跑步, 不會有軟腳的感覺. 今天赤足跑, 下腳不夠輕盈, 腳掌著地有趴趴趴的聲響, 需要再練練!