Joy-Yang 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joy-Yang 苗栗
ID 123300

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5.3 km | 00:31:37 | 05:58/km

日期: 2018-01-23 20:56 - 地點: 興隆路 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 5544 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'25" / 06'03" / 05'46" / 05'57" / 05'30" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'28" (+01'06")

1002 / 1002

171 / 90

2

06'03"

(12'32")

06'02" (+00'40")

1002 / 2004

181 / 91

3

05'48"

(18'20")

05'45" (+00'23")

1006 / 3011

181 / 95

4

06'04"

(24'24")

06'00" (+00'38")

1008 / 4019

175 / 94

5

05'26"

(29'50")

05'22"

1009 / 5029

176 / 105

6

01'47"

(31'37")

06'00" (+00'38")

296 / 5325

148 / 112

1月累積里程 : 180.81 km

亞瑟士 Gelfeather glide4 累積 : 818.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

裁, James Chiu《動魂》和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'03"	00:12'28"
3	05'46"	00:18'14"
4	05'57"	00:24'11"
5	05'30"	00:29'41"
5.3	06'30"	00:31'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km