12.7 km | 01:07:34 | 05:18/km日期: 2018-01-25 17:57 - 總爬升: 120 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'54" / 05'45" / 05'07" / 05'35" / 05'46" / 05'06" / 05'02" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 05'09" / 04'54" / 05'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
205.75 km ![](images/shoe.png)
361 poison 累積 :
388.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'45" | 00:11'39" |
3 | 05'07" | 00:16'46" |
4 | 05'35" | 00:22'21" |
5 | 05'46" | 00:28'07" |
6 | 05'06" | 00:33'13" |
7 | 05'02" | 00:38'15" |
8 | 05'08" | 00:43'23" |
9 | 05'09" | 00:48'32" |
10 | 05'04" | 00:53'36" |
11 | 05'09" | 00:58'45" |
12 | 04'54" | 01:03'39" |
12.7 | 05'17" | 01:07'34" |