汪致廷 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

汪致廷新北市
ID 364526

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28.0 km | 04:13:14 | 09:02/km | 第11半馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:13:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'46")

00:44'46" (+08'28")

01:39'55" (+06'48")

10 km

(01:39'55")

00:55'09" (+18'51")

15 km

(02:35'06")

00:55'11" (+18'53")

01:33'07"

20 km

(03:13'02")

00:37'56" (+01'38")

25 km

(03:49'20")

00:36'18"

00:00'00"

Finish

(04:13:14)

日期: 2018-01-28 06:30 - 總爬升: 797 m - 卡路里: 1436 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'34" (+02'55")

1006 / 1006

2

08'13"

(15'50")

08'11" (+03'32")

1002 / 2009

3

07'22"

(23'12")

07'17" (+02'38")

1009 / 3018

4

13'02"

(36'14")

13'02" (+08'23")

999 / 4017

5

08'35"

(44'49")

08'34" (+03'55")

1001 / 5018

展開計圈分析

賽後評分: 素食太少
給 4 星

1月累積里程 : 72.79 km

Android - Sony C6902 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'13"	00:15'50"
3	07'17"	00:23'07"
4	13'02"	00:36'09"
5	08'37"	00:44'46"
6	08'08"	00:52'54"
7	15'14"	01:08'08"
8	09'32"	01:17'40"
9	07'20"	01:25'00"
10	14'55"	01:39'55"
11	09'19"	01:49'14"
12	08'45"	01:57'59"
13	10'52"	02:08'51"
14	11'33"	02:20'24"
15	14'42"	02:35'06"
16	07'12"	02:42'18"
17	07'46"	02:50'04"
18	09'08"	02:59'12"
19	08'01"	03:07'13"
20	05'49"	03:13'02"
21	07'29"	03:20'31"
22	07'34"	03:28'05"
23	10'36"	03:38'41"
24	05'31"	03:44'12"
25	05'08"	03:49'20"
26	13'34"	04:02'54"
27	04'43"	04:07'37"
28	04'58"	04:12'35"
28.1	08'07"	04:13'14"

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