吳念祖 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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半馬 | 01:49:15 | 05:10/km | 第34半馬

第四屆花現龍井馬拉松賽

官方成績
日期	2018-01-28
成績	01:49:15
總名次	160 / 965
分組名次	54 / 257
平均速度	05:10/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:49'32"

10 km

(00:49'32")

00:25'28" (+01'24")

15 km

(01:15'44")

00:26'12" (+02'08")

00:53'37" (+04'05")

20 km

(01:43'09")

00:27'25" (+03'21")

Finish

(01:49:15)

日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

台中

吳念祖

·

最近比較沒有時間練習，有在預期時間無傷完賽就很滿意了。

賽後評分: 中規中矩、流程順暢
給 4 星

1月累積里程 : 68.76 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, 李成國和其他 108 人說推

·

觀看另 24 則留言

陳節亮恭喜完賽!

2018-02-01 18:11 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-02-14 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'43"	00:09'10"
3	04'53"	00:14'03"
4	04'52"	00:18'55"
5	05'09"	00:24'04"
6	05'02"	00:29'06"
7	05'04"	00:34'10"
8	05'10"	00:39'20"
9	05'05"	00:44'25"
10	05'07"	00:49'32"
11	05'25"	00:54'57"
12	05'02"	00:59'59"
13	05'15"	01:05'14"
14	05'13"	01:10'27"
15	05'17"	01:15'44"
16	05'25"	01:21'09"
17	05'24"	01:26'33"
18	05'25"	01:31'58"
19	05'36"	01:37'34"
20	05'35"	01:43'09"
21	05'20"	01:48'29"
21.2	04'21"	01:49'14"

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