5.6 km | 00:28:20 | 05:02/km日期: 2014-01-09 17:46 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 82 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'20" / 05'05" / 05'03" / 05'00" / 04'40" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'39") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'04" (+00'25") | 1013 / 2010 |
| 3 | | 05'02" (+00'23") | 1012 / 3023 |
| 4 | | 05'01" (+00'22") | 999 / 4023 |
| 5 | | 04'39" | 1010 / 5034 |
| 6 | | 04'50" (+00'11") | 632 / 5666 |
第一圈不小心，真的是不小心超過一位全身穿長袖黑色緊身衣的阿背。第二圈他整整追了我一圈.............
第三圈我不跑了，假裝收操.....氣勢還在...哈哈。
我只是去排乳酸的幹嘛那麼拼命....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
190.79 km 
Adidas adizero F50 Runner 3 累積 :
404.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'05" | 00:10'25" |
| 3 | 05'03" | 00:15'28" |
| 4 | 05'00" | 00:20'28" |
| 5 | 04'40" | 00:25'08" |
| 5.6 | 05'06" | 00:28'20" |
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