Mandy 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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全馬 | 04:44:18 | 06:44/km | 第5馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	04:44:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+06'02")

01:06'34" (+09'30")

10 km

(01:06'34")

00:33'57" (+07'22")

15 km

(01:33'09")

00:26'35"

00:57'04"

20 km

(02:03'38")

00:30'29" (+03'54")

25 km

(02:35'40")

00:32'02" (+05'27")

01:13'49" (+16'45")

30 km

(03:17'27")

00:41'47" (+15'12")

35 km

(03:59'14")

00:41'47" (+15'12")

01:14'47" (+17'43")

40 km

(04:32'14")

00:33'00" (+06'25")

Finish

(04:44:18)

日期: 2018-02-04 07:30 - 總爬升: 1359 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1876 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'05")

05'20" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'38"

(17'44")

06'38" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'14"

(24'58")

07'14" (+02'45")

1000 / 4000

5

07'38"

(32'37")

07'38" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 路線好硬
給 3 星

2月累積里程 : 176.08 km

Mizuno Wave Enigma 6 累積 : 1356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Leon , 陳瀛裕和其他 9 人說推

·

益哥～跑健康太強了……恭喜！加油

2018-02-05 23:12 ·

王湘娥強者

2018-02-06 13:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	06'38"	00:17'44"
4	07'14"	00:24'58"
5	07'39"	00:32'37"
6	06'53"	00:39'30"
7	04'40"	00:44'10"
8	08'52"	00:53'02"
9	09'02"	01:02'04"
10	04'30"	01:06'34"
11	05'16"	01:11'50"
12	05'39"	01:17'29"
13	05'04"	01:22'33"
14	05'27"	01:28'00"
15	05'09"	01:33'09"
16	05'36"	01:38'45"
17	05'42"	01:44'27"
18	07'56"	01:52'23"
19	05'30"	01:57'53"
20	05'45"	02:03'38"
21	05'38"	02:09'16"
22	06'15"	02:15'31"
23	06'31"	02:22'02"
24	06'12"	02:28'14"
25	07'26"	02:35'40"
26	06'47"	02:42'27"
27	07'20"	02:49'47"
28	08'18"	02:58'05"
29	11'29"	03:09'34"
30	07'53"	03:17'27"
31	06'45"	03:24'12"
32	09'26"	03:33'38"
33	12'41"	03:46'19"
34	07'02"	03:53'21"
35	05'53"	03:59'14"
36	07'59"	04:07'13"
37	07'14"	04:14'27"
38	05'52"	04:20'19"
39	05'36"	04:25'55"
40	06'19"	04:32'14"
41	06'06"	04:38'20"
42	07'05"	04:45'25"
42.1	37'16"	04:49'01"

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